Îți încleștezi dinții, inima îți bate mai repede, stomacul se strânge. Crezi că stresul e doar „în capul tău”? De fapt, este un mecanism biologic complex care îți poate salva viața…
Un studiu amplu demonstrează că exercițiile de respirație conștientă pot reduce semnificativ stresul, anxietatea și depresia.
Mindfulness este o abilitate importantă a omului de a fi complet prezent, conștient de unde se află și ce face și de a nu reacționa exagerat sau de a se simți copleșit de ce se întâmplă în jurul lui.
