Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Yale a demonstrat că o simplă introducere, de doar 20 de minute, în tehnicile de mindfulness produce efecte semnificative…
S-a constatat printr-un nou studiu ce a comparat petrecerea timpului într-un resort pentru meditație, o vacanța, și simpla relaxare în aceeași locație că amândouă îmbunătățesc reglarea stresului, funcția imună și alți markeri celulari sangvini.
Meditația îți va da rezultatele cele mai rapide de pe lista de programe de antrenament a voinței. Prin meditație îți antrenezi creierul să de concentreze și să reziste nevoii de a se rătăci.
